L’estime de soi et la confiance en soi

L’estime de soi et la confiance en soi sont nécessaires au bien-être et au développement de l’enfant. Ces deux termes sont souvent confondus.

L’estime de soi fait référence à une appréciation et un jugement de valeur portés sur soi. Elle évolue en fonction de nos actions. Quant à la confiance en soi, elle se définit comme une croyance forte en ses capacités à pouvoir faire face à une situation donnée. Elle évolue en fonction de notre expérience.

Pour aider son enfant voici 3 conseils :

• Exprimer son amour c’est-à-dire rassurer l’enfant en lui disant qu’on l’aime pour ce qu’il est et non en fonction de ses réussites ou de ses difficultés. Cela passe également par le fait de passer du temps ensemble à partager ses centres d’intérêt.

• L’écouter en lui demandant son avis sur certaines situations pour lui montrer que ses propos sont pris en compte et ont de l’importance. Afin qu’il ait confiance en ses ressentis, il est important de l’interroger sur les émotions qu’il ressent sans juger ses propos et lui assurer qu’elles sont normales et légitimes.

• L’encourager en lui rappelant que parfois, il est normal de ne pas réussir, qu’on peut se tromper. L’apprentissage passe aussi par des erreurs. Mettez en valeur le chemin qu’il a parcouru et surtout en insistez sur ses propres stratégies.

Je vous propose également 3 idées d’activités à effectuer avec votre enfant pour améliorer son estime et sa confiance en lui.

La fleur des qualités

L’enfant dessine une jolie fleur avec autant de pétales qu’il le souhaite. Au centre, il écrit son prénom puis sur chaque pétale, il marque le nom des personnes qu’il souhaite interroger. Chacune de ces personnes doit ensuite écrire une qualité qui caractérise l’enfant. C’est important de demander à plusieurs personnes car l’enfant évolue différemment selon le milieu dans lequel il se trouve et ces personnes peuvent proposer des qualités différentes : la famille mais aussi les enseignants, les moniteurs d’activités extra-scolaires … L’enfant voit ainsi qu’il est considéré et important aux yeux de son entourage.

Le soleil des phrases positives

L’enfant dessine un soleil comportant plusieurs rayons. Chaque jour, il doit inscrire une phrase positive qu’une personne (proche, enseignants…) lui a dite : « je suis fière de toi », « bravo, tu as réussi », « j’aime passer du temps avec toi »… Cette activité lui permet de se focaliser sur les propos positifs de son entourage et ainsi éviter de ruminer sur des événements négatifs qui ont pu avoir lieu dans la journée.

La boîte à talents

L’enfant construit une boîte dans laquelle il dépose des papiers sur lesquels il a inscrit des victoires (« j’ai marqué un but lors du match »), des talents (« j’ai fait un beau dessin »), des réussites (« j’ai eu une bonne note à mon contrôle »). Cet outil permet à l’enfant de prendre confiance en lui et d’avoir une meilleure estime de lui.

En conclusion, ces outils sont à compléter et à relire si l’enfant se sent triste, en colère contre lui-même… Il est important de valoriser immédiatement ses actions positives. Lorsqu’il ressent une émotion négative, il est conseillé de l’amener à l’exprimer de suite, l’écouter sans juger et lui permettre ainsi de l’évacuer plus rapidement.